za snažan imunitet
Vitaminska C-Bomba
Idealna za početak dana i poticanje bijelih krvnih stanica.
Sastojci:
• 2 naranče
• 1 kivi
• šaka jagoda i mali komadić đumbira.
►Prednost: Kombinira tri najmoćnija izvora vitamica C s protuupalnim svojstvima đumbira.
Narančasti Štit
Savršen za zaštitu sluznice i zdravlje kože, prve barijere inmuniteta.
Satojci
• 2 velike mrkve
• 1 zelena jabuka
• pola limuna i prstohvat kurkume.
►Prednost: Mrkva daje vitamin A, neophodan za stranični imunosni odgovor.
Super zeleni imunitet
Pun klorofila i minerala koji pomažu u jačanju obrane organizma.
Satojci
• 1 šalica špinata
• 1 stabljika celera
• 1 krastavac
• 1kriška ananasa (za slatkoću i bromelain)
►Prednost: Sadrži antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala.
Spicy sokovi za imunitet
Zagrijte se, razbudite tijelo i pomozite svom imunitetu ovim spicy sokovima!
Ljute papričice sadrže moćne fitonutrijente uključujući kapsaicin. Kapsaicin ima protuupalno djelovanje i djeluje protiv bolova, te može ublažiti oticanje i bol zbog stanja poput artritisa, fibromijalgije ili bolova u mišićima uzrokovanih vježbanjem.
Kapsaicin također pomaže u poticanju termogeneze, odnosno proizvodnje topline u tijelu, što znači da također može potaknuti metabolizam. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu začinjenu hranu unose u prosjeku 10% manje kalorija dnevno u usporedbi s onima koji se suzdržavaju od ljute hrane.
Sok 1
• 1/2 ananasa
• 1 i 1/2 krastavac srednje veličine
• 1 jalapeno papričica (bez sjemenki)
Sok 2
1 mango, oguljen i bez koštice
1/2 krastavca
1/4 svježe chili papričice, bez sjemenki
1/2 jalapeno papričice, bez sjemenki
1/4 šalice listova korijandera
1/2 limete (oguljene)